Recept na dokonalé mangové smoothie

FreshLedové nápojeNápojeShakeSmoothies

Toto mangové smoothie má dokonale sladkou chuť, krémovou konzistenci a správnou hustotu na popíjení. Je plný zdravých ingrediencí a neobsahuje žádná přidaná sladidla – jen ovoce. Smoothie je vegetariánské a bezlepkové.

Příprava

  • Příprava: 5 minut
  • Počet porcí: 2 smoothie

Ingredience

  • 3 šálky mraženého nebo čerstvého manga
  • 1/2 banánu rozlámaného na kousky
  • 1/2 šálku vody
  • 1/2 šálku mléka (může být např. ovesné nebo mandlové mléko)
  • 5 kostek ledu
  • 1 lžíce čerstvě vymačkané citrónové šťávy

Postup

  1. Vložíme všechny ingredience do mixéru. Nejdříve přidáme tekutiny kromě 2 šálků manga. Mixujeme do hladka.
  2. Přidáme 2 šálky manga a znovu rozmixujeme do hladka. V případě potřeby můžeme přidat trochu vody nebo mléka.

Tipy

  1. Pro zvýšení obsahu bílkovin použijte místo mléka 1/4-1/2 šálku řeckého jogurtu.
  2. Smoothie můžete připravit i ve veganské variantě, a to když místo klasického mléka použijete buď ovesné, mandlové, kokosové nebo sójové mléko.
  3. Můžete přidat také kešu nebo ořechové máslo. Pro tropičtější atmosféru můžete přidat i hrst kokosu.
  4. Smoothie vydrží také v chladu 1-2 dny. Skladujte ho v uzavřené nádobě nebo zavařovací sklenici s víčkem.
IngredienceRecept

© 2022 receptik.cz | Nakódoval Leoš Lang