Osvěžující krémové smoothie z čerstvého ovoce, vanilky, kokosového mléka a ledu si můžete dopřát na snídani, svačinu, oběd či na večeři. Nezapomínejte, že kvalitu použitých surovin určujete vy.
Ingredience
- 8 kostek ledu
- 1 zmrzlý banán
- 1 pomeranč anebo 2 mandarinky
- 1/2 šálku kvalitního pomerančového džusu
- 1/2 šálku neslazeného kokosového, mandlového nebo sójového mléka
- 1/2 ČL vanilky
Postup
- Všechny ingredience vložíme do mixéru na smoothies, mixujeme cca 2-3 minuty, nalejeme do sklenic a podáváme.
- Při přípravě vám doporučujeme použít vysokootáčkový mixér (jelikož mixujete led)
Zdravotní účinky banánu
- vysoký obsah draslíku a magnézia
- podporují soustředění, vytrvalost
- mají pozitivní vliv na dobrou náladu – obsahují aminokyselinu tryptofan, která napomáhá produkování serotoniu, takzvaného hormonu štěstí
- príznivě ovlivňují činnost ledvin, mozku a nervů
- příznivě ovlivňují střevní peristaltiku – při zácpě si dejte zelené banány a proti průjmu působí přezrálé banány
- působí proti nespavosti – dopřejte si před spaním kombinaci mléka medu a banánů
- obsahují vitamín A, vitamín C, draslík, magnézium, železo, zinek, vápník
Zdravotní účinky kokosu
- posiluje činnost imunitního systému
- má protizápalové a antivirové účinky
- působí preventivně před kardiovaskulárními onemocněními
- snižuje vysoký krevní tlak
- zlepšuje trávení
- pročisťuje ledviny a močové cesty
- zabezpečuje pevné nehty a vlasy
- normalizuje hladinu cukru v krvi
Receptům, dobrému jídlu a zdravému životnímu stylu se věnujeme již od roku 2008. Naším cílem je poskytovat přínosné informace co nejsrozumitelnější formou. Nabízíme nejlepší recepty pro každého, kdo chce jíst dobře a kdo chce do svého jídelníčku zařadit něco nového a chutného.
