chia_pudink

Tento pudink z chia semínek s kokosovým mlékem je zdravou alternativou dezertu, díky tomu, že mají vysoký obsah omega-3.

Příprava

  • Příprava: 10 minut
  • Ztuhnutí: 20 minut
  • Celkem: 30 minut

Ingredience

  • 2 šálky slazeného kokosového mléka
  • 6 lžic neslazeného kokosového mléka
  • 1 lžíce agávového nektaru nebo více podle chuti
  • ½ lžičky vanilkového extraktu
  • ¼ lžičky mleté skořice
  • 1 špetka soli
  • ½ šálku chia semínek
  • ½ šálku čerstvých jahod nakrájených na kostičky (můžete použít i jiné ovoce)

Postup

  1. V míse prošlehejte slazené a neslazené kokosové mléko, agávový nektar, vanilkový extrakt, skořici a sůl a vmíchejte chia semínka.
  2. Směs nechte nasáknout, dokud nezhoustne, nejméně 20 minut, nebo mísu zakryjte plastovou fólií a nechte přes noc v chladničce.
  3. Pudink promíchejte a dozdobte jahodami.
IngredienceRecept

© 2022 receptik.cz | Nakódoval Leoš Lang