Vločky přes noc: recept na zdravou snídani

Sladká jídlaSnackySnídaně
Vlocky pres noc

Vločky přes noc neboli overnight oats představují vynikající a zdravou snídani, kterou si můžete vylepšit a dochutit podle svého. Vločky vám jsou zdrojem antioxidantů a minerálů, chia semínka povzbudí vaše trávení i imunitu a ovoce vám dodá potřebnou energii.

Ingredience

  • Ovesné vločky (1/3 šálku)
  • Chia semínka (1 polévková lžíce)
  • Oříškové nebo arašídové máslo (1 polévková lžíce)
  • Mléko (může být i rostlinné) (1/2 šálku)
  • Ovoce (1/2 šálku)
  • Sladidlo (cukr, med nebo umělé sladidlo)

Postup

Ve sklenici (například půllitrové zavařovací sklenici) smíchejte vločky, chia semínka a ořechové máslo. Přidejte trochu mléka, promíchejte, a přilijte zbytek mléka. Nakonec přidejte ovoce podle vašeho výběru. Uzavřete sklenici víčkem, umístěte do ledničky a nechte přes noc chladit. Svou zdravou snídani si ráno vychutnejte báječně vychlazenou.

IngredienceRecept

© 2022 receptik.cz | Nakódoval Leoš Lang