Jak připravit nejlepší detox smoothie

DietníKoktejlyNápojePro začátečníkySmoothiesZdraví

Ať už jste o víkendu vypili příliš mnoho alkoholu, chcete posílit svůj imunitní systém nebo zhubnout, nebo jen chcete jíst trochu zdravěji, smoothies jsou nejjednodušší způsob, jak do jídla nacpat spoustu výživných látek.

Ingredience

  • 1 šálek syrové kokosové vody nebo vody obyčejné
  • 1 středně velké zelené jablko bez slupky, zbavené jádřinců a nakrájené na kostičky.
  • 1 malá syrová červená řepa, oloupaná a nakrájená na kostičky
  • 1 šálek mražených jahod
  • 1 šálek mraženého ananasu
  • 1/2 malého avokáda, bez pecky a slupky
  • 1 šálek baby špenátu
  • 1 lžíce čerstvé citronové šťávy
  • špetka kajenského pepře

Volitelné nutriční přísady:

  • Mražená syrová brokolice: 1/4 šálku
  • 1/8 lžičky jemně nastrouhané citronové kůry

Postup

Vhoďte všechny ingredience do mixéru a 30 až 60 sekund je mixujte na nejvyšší výkon, dokud nebudou hladké a krémové.

Výživové hodnoty na jednu porci

  • 476 kalorií
  • 23 g tuku
  • 72 g sacharidů
  • 6 g bílkovin
IngredienceRecept

© 2022 receptik.cz | Nakódoval Leoš Lang