Zde je vypracovaný vzorový jídelníček pro mateřské školky, celkem na 4 týdny. Jedná se pouze o návrh, jaká jídla by se mohla objevovat v jídelníčku školek – některá z nich jsou již nyní součástí nabídky. K pití je dobré podávat přednostně neslazené nápoje, slazené raději až na požádání, aby si děti nevytvářely nezdravé návyky.

Jídelníček – první týden

Pondělí:

Dopolední svačina:Konzumní chléb, pohanková pomazánka s tymiánem, okurka, neslazený ovocný čaj
Oběd:Brokolicový krém, hovězí maso vařené, rajská omáčka, bulgur, čaj šípkový / voda, zeleninový salát
Odpolední svačina:Selský rohlík s máslem, ředkvička, mléko

Úterý:

Dopolední svačina:Lámankový chléb, sýrová pomazánka, zeleninová ozdoba, minerálka bez bublinek
Oběd:Rajská polévka s pohankou, zapečené celozrnné těstoviny se zelím, čaj / voda
Odpolední svačina:Bandura s dýní, čočková pomazánka s mrkví

Středa:

Dopolední svačina:Vícezrnná kostka s pomazánkou z tofu, zeleninová ozdoba, bylinkový neslazený čaj,
Oběd:Polévka česneková s kroupami, pečený králík, špenát, bramborový knedlík, čaj / voda
Odpolední svačina:Slunečnicový chléb, mrkvová pomazánka s fazolemi, čaj

Čtvrtek:

Dopolední svačina:Tmavý chléb, pomazánka z lučiny s pažitkou, melta
Oběd:Zeleninová polévka s čočkou, přírodní vepřový plátek, dušená zelenina s oreganem, minerálka / voda
Odpolední svačina:Šlehaný tvaroh s čerstvým ovocem, čaj

Pátek:

Dopolední svačina:Ovesná kaše se skořicí, ovoce, lipový čaj
Oběd:Smetanová polévka, fazolový guláš, chléb, čaj / voda
Odpolední svačina:Chléb, pomazánka z leča, caro, ovoce

 

Jídelníček – druhý týden

Pondělí:

Dopolední svačina: Slunečnicový chléb, avokádová pomazánka, čaj
Oběd:Zeleninová polévka s nudlemi, kuřecí stehýnka, bramborová kaše, okurkový salát, minerálka bez bublinek
Odpolední svačina:Selský rohlík, čočková pomazánka s tymiánem, mátový čaj

Úterý:

Dopolední svačina:Kroupový  krém s dušeným ovocem, caro
Oběd:Fazolová toskánská polévka, jáhly se zeleninou a se sýrem, čaj
Odpolední svačina:Bílý jogurt s čerstvým ovocem, piškoty, čaj / voda

Středa:

Dopolední svačina:Žitný chléb, celerová pomazánka s čočkou, čaj
Oběd:Květáková polévka, hovězí znojemská omáčka a pečeně, dušená basmati rýže, zeleninový míchaný salát, čaj
Odpolední svačina:Salát ze strouhané mrkve s jablkem, minerálka

Čtvrtek:

Dopolední svačina:Rychnovský chléb s pohankovou paštikou, zeleninová ozdoba, melta
Oběd:Celerová polévka s hrachem, rybí file zapečené se zeleninou, brambor, okurkový salát, čaj
Odpolední svačina:Ovocný podzimní salát, čaj / voda

Pátek:

Dopolední svačina:Pudink ozdobený čerstvým ovocem, mošt
Oběd:Polévka hovězí se špenátovým svítkem, těstoviny zapečené se zeleninou a uzeným tofu, čaj
Odpolední svačina:Knuspi plátek s přírodní Lučinou, zeleninová ozdoba, mléko

Jídelníček – třetí týden

Pondělí:

Dopolední svačinaŽitný dalamánek s pomazánkou z hrášky, rajče, čaj
Oběd:Zeleninová polévka se sýrem, vepřová pečeně, fazolky na smetaně, brambor, čaj s citronem
Odpolední svačina:Jáhlový krém s ovocem,  čaj

Úterý:

Dopolední svačina: Chléb podmáslový, pestrá pomazánka  s hrachem, čaj
Oběd:Zeleninová polévka se zavářkou z ovesných vloček, cizrna na paprice, rýže parboiled, zeleninový salát, bylinkový čaj
Odpolední svačina:Lahůdkový zeleninový salát s jogurtem, chléb,  čaj

Středa:

Dopolední svačina: Vařená rýže s rozinkami a mákem, mléko
Oběd:Čočková polévka, zeleninový karbanátek, štouchané brambory s jarní cibulkou, zeleninová obloha, mošt
Odpolední svačina: Chléb žitný Raciopek, tuňáková pomazánka, zeleninová ozdoba, čaj

Čtvrtek:

Dopolední svačina: Pšeničné placky se slunečnicí, medové máslo, čaj
Oběd:Rybí polévka, šoulet s hrachem a zeleninou, kyselá okurka, minerálka
Odpolední svačina: Barevný pohárek ze šlehaného tvarohu s pudingem a ovocem, čaj

Pátek:

Dopolední svačina: Zdravé palačinky s celozrnnou moukou s ovocem, caro
Oběd:Polévka špenátová s vejci, krůtí na leču, kukuřičné těstoviny, čaj
Odpolední svačina: Ovocný talíř, neperlivá neslazená voda

Jídelníček – čtvrtý týden 

Pondělí:

Dopolední svačina: Kukuřičná pletýnka, fazolová pomazánka s majoránkou, caro
Oběd:Polévka hovězí s nudlemi, halušky se zelím a uzeným tofu, voda
Odpolední svačina: Ovocná přesnídávka, dětské piškoty, šípkový čaj

Úterý:

Dopolední svačina: Ovesná kaše se skořicí, čaj
Oběd:Zeleninová polévka s fazolemi, špenát se sýrem, těstoviny flíčky, čaj / voda
Odpolední svačina: Bandura s pomazánkou z Lučiny a mrkvičky,  mléko

Středa:

Dopolední svačina: Tmavý chléb s máslem, cizrnová pomazánka, zeleninová ozdoba, čaj s citronem
Oběd:Polévka zeleninová s pohankou, krůtí maso na žampionech, dušená jasmínová rýže, čaj
Odpolední svačina: Jáhlová pěna s ovocem, čaj

Čtvrtek:

Dopolední svačina: Chléb, špenátová pomazánka, voda s citronem
Oběd: Zeleninová polévka se zavářkou z červené čočky a jáhel, losos s bylinkami, brambory, ledový salát, čaj
Odpolední svačina: Vanilkový pudink s čerstvým ovocem, neperlivá voda

Pátek:

Dopolední svačina: Chléb, pomazánka ze strouhaného sýra, zeleninová ozdoba, minerálka
Oběd:Polévka vločková, zeleninové rizoto z rýže natural s klasem, mošt
Odpolední svačina: Knuspi plátek s máslem, ředkev, čaj

TIP: Každá školka má svůj spotřební koš, který musí splnit. Je tedy potřeba na to brát ohled při tvorbě jídelníčku pro danou školku.

IngredienceRecept

© 2022 receptik.cz | Nakódoval Leoš Lang