Zdraví

Dbát na své zdraví je velmi důležité, a to nejen na svůj zevnějšek, ale velmi důležité je také i zevnitř. Některé potraviny nejsou těmi nejvhodnějšími pro tělo, ať už to jsou potraviny, které v sobě mají mnoho cukru nebo jsou tučné, ale také i potraviny, které mohou mít vliv na celkové zdraví, jako jsou například alergici na lepek, diabetici či intolerance laktózy.

U masa je zdravější variantou rozhodně drůbeží maso, především krůtí a kuřecí. U různých diet se jako příloha hojně využívá především rýže, avšak dají se připravit i zdravější verze těstovin, které mohou být čočkové, cizrnové, hrachové nebo žitné.

Velmi prospěšnými pro organismus jsou ryby, které by se měly konzumovat alespoň dvakrát týdně. Důležitý je také přísun vitamínů, které může dodat ovoce a zelenina.

Další kategorie

Bylinky a koření v kuchyni dokážou léčit

Koření a bylinky používáme automaticky, podle receptu – majoránka do guláše, kmín k...

Jak zdravě sladit – javorový sirup, stévie, kokosový cukr

V supermarketech či v různých obchůdcích se zdravou výživou se už dnes můžete setkat s...

Zapomenuté zdravé obiloviny – jáhly a amarant

Zapomenuté obiloviny se vracejí, aby naše zdraví dostalo druhou šanci. Mají mnoho...

Jak zdravě sladit – hnědý třtinový cukr, melasa, slad a březový cukr

Třtinový cukr a melasa jsou ve srovnání s bílým cukrem u nás asi nejvíce používané....

Dopřejte si medvědí česnek po celý rok

Zamysleli jste se někdy nad tím, proč se tato zdravá bylinka jmenuje medvědí česnek? Podle...

Tofu jako součást zdravé výživy

Tofu je potravina s vysokou výživovou hodnotou a významnými zdravotními účinky. Aby...

Smoothie bowl s lesními plody, brusinkami a kiwi

Miluju smoothie! Je to skvělá rychlá snídaně, která mě většinou zasytí a výhodou je,...

Čokoládová ovesná kaše s borůvkami a Šmakounem

Ovesná kaše je taková moje jistota, pokud chci rychlou snídani a zároveň chci něco...

Chia puding s ghítelou a banánem

Musím se přiznat, že chia puding jsem dělala poprvé a taky jsem ho poprvé jedla minulý...

citronovo-makove2blivanecky2b252812529-6083208

Makové lívanečky s ostružinami

Hodně často prohlížím některé české food blogy a koukám se na jejich recepty. Osobně...

Lehký a výživný quinoa salát

Ve chvíli, kdy začne horké léto, ztrácím chuť na veškerá horká a vydatná jídla....

Banánovo-malinová smoothie bowl

Řekla jsem si, že si leden odlehčím od všeho živočišného a pojedu pouze na rostlinné...

Mléčná skořicová rýže s medem, hruškou a vlašskými ořechy

Podzim je v plném proudu a sezóna hrušek a vlašských ořechů jakbysmet. Vlašské ořechy...

pomazanka-redkvicky-3898533

Ředkvičková pomazánka

Ředkvičková pomazánka, to je vlastně legendární recept. Každý už někdy určitě takovou...

Konec jarní únavy

Je to mýtus nebo opravdu existuje? I když si mnoho lidí myslí, že jde o výmysl – jarní...

horká čokoláda

Energizující horká čokoláda

Horká čokoláda, která dodá energii a zahřeje po náročném výletu venku. Tento recept...

Krémové zelené smoothie

Zelená smoothies jsou jedničkou. Zasytí na delší dobu než ta ovocná. Navíc může mít...

Paleo burgery

Musí se připravit nejprve paprikový relish. K tomu je ale nejprve zapotřebí si vyrobit...

Proteinový chleba

Když může být horká čokoláda plná vývaru, tak může být i chleba. Nebo ne? Tenhle...

Zlaté mléko

"Golden milk" nebo také jednoduše kurkumové latté či turmeric tonic, je skvělá hřejivá...

Často diskutovaný lepek – komu může skutečně škodit?

Snad jedině cukr je kromě lepku poslední dobou tématem číslo jedna. Řeší ho a...

„Štíhlejší“ jednohubky z kornbagety

Na větších oslavách se vždy stane, že někdo z hostů drží dietu. Pak mlsně pokukuje po...

Glykemický index není zase až tak složitý – podívejte se potravinám na zoubek

Glykemický index (GI) dané potraviny udává, jak moc a jak rychle stoupá hladina krevního...

Kokosové chipsy

Kokosové chipsy jsou v paleo a low carb dietě a komunitě hodně profláknuté. Kokosové chipsy...

© 2022 receptik.cz | Nakódoval Leoš Lang