Zázvoro-kurkumový bylinný čaj – recept
Tento zázvorový čaj z kurkumy je chutnou alternativou k potravinovým doplňkům, pokud máte...
Zdraví
Dbát na své zdraví je velmi důležité, a to nejen na svůj zevnějšek, ale velmi důležité je také i zevnitř. Některé potraviny nejsou těmi nejvhodnějšími pro tělo, ať už to jsou potraviny, které v sobě mají mnoho cukru nebo jsou tučné, ale také i potraviny, které mohou mít vliv na celkové zdraví, jako jsou například alergici na lepek, diabetici či intolerance laktózy.
U masa je zdravější variantou rozhodně drůbeží maso, především krůtí a kuřecí. U různých diet se jako příloha hojně využívá především rýže, avšak dají se připravit i zdravější verze těstovin, které mohou být čočkové, cizrnové, hrachové nebo žitné.
Velmi prospěšnými pro organismus jsou ryby, které by se měly konzumovat alespoň dvakrát týdně. Důležitý je také přísun vitamínů, které může dodat ovoce a zelenina.
Další kategorie
Vzorový jídelníček pro mateřské školky
Zde je vypracovaný vzorový jídelníček pro mateřské školky, celkem na 4 týdny. Jedná se...
Jáhlový knedlík
Jáhlový knedlík je zdravá a univerzální příloha. Je výborný například k červenému...
Hrachové karbanátky – recept – luštěninové, vegetariánské i veganské
Karbanátky se dají vyrobit z jakékoliv luštěniny. Karbanátky se navíc velmi jednoduše a...
Tortilla s tofu pomazánkou
Rychlá večeře, svačinka pro školáka nebo oběd do krabičky - na to vše je možné využít...
Vícezrnné není celozrnné
Výrobci potravin často nabízí vícezrnné pečivo místo zdraví prospěšnějšího...
Celozrnné vafle ze špaldové mouky
Při pohledu na všechny ty krásné fotky snídaní plné vaflí a čerstvého ovoce, jsem...
Cizrnové brownies s jablky
Při přípravě hummusu jsem nějak neodhadla množství cizrny a začala jsem přemýšlet, jak...
Bircher müsli s kurkumou a skořicí
Bircher müsli zní všelijak vznešeně a složitě, ale ve své podstatě se jedná o konzumaci...
Přepuštěné máslo – zázrak jménem ghí
Uvědomila jsem si, že téměř ve všech receptech používám ghí jako samozřejmou surovinu,...
Losos vs. pstruh lososový
Jezte ryby, jsou zdravé – záleží ale na tom, kterou studii zrovna čtete. Experti se...
Semínkovo-ořechový chléb
Tento chlebík je semínkový a paleo. Je navíc výživný a také výtečný. Existuje spousta...
Ricotta vs. mascarpone
Tyto dva všestranné čerstvé sýry mají tak široké možnosti využití a tak příjemné...
Pečená červená řepa – recept
Červená řepa nemá v českých kuchyní příliš valnou reputaci. Respektive si své čestné...
Zelené fazolky na kyselo – recept
Zelené fazolky jsou výbornou zeleninovou přílohou k masu a skvěle se vyjímají také v...
Pohanková granola
Už ani nevím, kde jsem ji objevila poprvé, ale vím, že to byla láska na první kousnutí....
Bílkovinový TOP 10 – oříšky a semínka
Jak jsou na tom s bílkovinami oříšky a semínka? Ve 100 gramech vlašských ořechů nebo...
Jablečný ocet má léčebné i kosmetické účinky
Léčivé účinky, které jablečný ocet bezesporu má, znali již Egypťané, staří Řekové...
Recept na zdravý brokolicový salát
Brokolice je výtečným zdrojem vitamínů, bílkovin a dalších prospěšných látek....
Vepřový vývar – nejlepší recept
Proč vepřový vývar? Vepřové kosti z pastevního chovu jsou levnější než kosti z...
Proč jíst zdravě a jak začít – zdravá výživa
Zdravá výživa či zdravý životní styl není o dietách nebo o odmítání jídla, které má...
Bezlepkové lívance z mandlové mouky – recept
Tyto lívance z mandlové mouky jsou lehké, nadýchané a plné lahodně oříškové chuti....
Proteinové palačinky recept
Proteinové palačinky jsou skvělou snídaní, svačinou či lehkou večeří nejen pro...
Chia puding rychlý recept
Chcete si připravit lahodnou, lehkou a zdravou snídani, která povzbudí vaši imunitu i...